荆门发布职工抗疫健康宣教手册

有点味道

目  录
1市总工会致全市职工的一封信2揭开新冠病毒的真面目3“德尔塔”并非不可战胜4面对“德尔塔”，打疫苗还有用吗？5口罩，我们该如何戴?6当您居家休息时，如何有效的防范新冠病毒？7当您去单位上班时，如何有效的防范新冠病毒？8当您需要去购物时，如何有效的防范新冠病毒？9当您需要去做核酸检测时，如何有效的防范新冠病毒？10当您需要去就医时，如何有效的防范新冠病毒？11当您下沉社区协助抗疫时,如何有效防范新冠病毒？12个人防控疫情最有效最省钱的办法是什么？13孕妇、婴幼儿等特殊人群如何有效的防范新冠病毒？14抗疫，荆门市总工会与您风雨同舟市总工会致全市职工的一封信
尊敬的劳动者：
荆江水阔烟波转，荆门路绕山葱蒨，荆门自古就是一个英勇无畏、奋斗不息的辉煌城市！新冠肺炎疫情爆发以来，在市委市政府、省总工会的正确领导下，我们与全市三十多万职工一道，同心戮力，在全力做好“六稳”工作、落实“六保”任务等工作上充分体现出担当，彰显出作为。在我市连续发现输入性新冠肺炎确诊病例之后，我们严格落实市委、市政府的工作要求，在第一时间快速响应，包括您在内的全市广大职工不顾高温酷暑，不计个人得失，昼夜奋战于一线，共同捍卫我们的家园。在此，我们深表谢意和崇高的敬意!面对疫情，任何一个小小的疏漏，会给我们带来巨大的代价。为此，我们真诚的提醒并真切的希望您自觉做到以下几点：
一、请落实好个人防护责任。请您时刻保持个人防护意识，科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、保持安全社交距离；不扎堆、不聚会，保持良好的卫生习惯和健康生活方式。让个人防护成为您日常行为的“标配”，让健康习惯成为您永远的“防护盾”。
二、请落实好个人报告责任。如果您来自中高风险地区，应当在返定后及时内向所在单位、居住地社区(村)和防控办报备，报告健康状况，并配合落实好防控措施。近一时期无十分必要，请不要离开荆门市，更不要前往发生本土疫情的城市和中高风险地区，如必须前往，务必做好个人防护；返定时，提前向所在社区(村)报备，并严格落实好医学隔离、核酸检测等措施。
三、请落实好个人配合责任。请您积极协助、配合、服从我市各级新冠疫情防控指挥部的工作，依法接受有关流行病学调查、样本采集、检测、隔离治疗、卡口管控等预防控制措施。进入公共场所和乘坐公共交通工具时，请您主动配合做好健康码、行程码的亮码及体温检测。
四、请尽快主动接种疫苗。大量的实践证明：我国研发的新冠疫苗可以有效的降低感染者住院、重症和死亡率，大大降低社会防控和医疗救治成本以及您的个人健康关联成本。请您配合国家疫情防控政策尽快到各个接种点接种新冠疫苗，这既是对新冠疫情防控工作的支持，更是对自己和家人健康的珍视。
五、请主动宣传正确的信息。请大家及时关注市新冠疫情防控指挥部公告、荆门职工微信公众号等权威信息，不要转发任何未经权威机构认证的消息。请始终保持一份乐观和定力，主动传播疫情防控正能量，共同维护良好、健康的防控环境。
尊敬的劳动者，星火虽小，聚集一起就能点亮苍穹。来自您、我、他的一份微小力量，凝聚起来便是战胜疫情的凯歌旋律！
岁月静好，需要我们共同努力，请和我们一起守护我们的荆门！巴国山川尽，荆门烟雾开，让我们万众一心，明天必定更美好！
荆门市总工会 2021年8月揭开新冠病毒的真面目
冠状病毒并不是什么新鲜玩意儿。
冠状病毒是与人类相处多年的一个大型病毒家族，已知可引起感冒及中东呼吸综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）等让我们印象深刻的疾病都是它们肇事的结果。近年来困扰我们的新型冠状病毒（2019-nCoV，简称新冠病毒）是以前从未在人体中发现过的冠状病毒新毒株，属于β属冠状病毒，人群普遍易感。
但新冠病毒并非金刚不坏的大魔头，它对紫外线和热敏感。我们在药店和超市里很容易买到的乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活该病毒。
基于目前的流行病学调查和研究结果，新冠肺炎潜伏期为1-14天，多为3-7天；发病前1-2天和发病初期的传染性相对较强。新冠病毒的传染源主要是新冠肺炎确诊病例和无症状感染者。主要传播途径为经呼吸道飞沫和密切接触传播，接触病毒污染的物品也可造成感染，在相对封闭的环境中暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播可能。
由于我们已经在粪便、尿液中分离到了新冠病毒，所以，我们也应该警惕其对环境污染可能造成接触传播或气溶胶传播。
新冠病毒知道自己遭人恨，所以为了活下去，作为一种mRNA病毒，它在不断的进行选择性进化，让自己能够选择出那种有利于自身生存和自身繁衍的一些特征，在变异之后保留下来。正如我们所见，这几年，新冠病毒在全球的流行过程中，它的基因组不断着发生变异。    变幻莫测的变异，让世卫组织总干事谭德塞在2020年6月29日的例行记者会上就公开表示：未来几个月，所有国家将面临的关键问题是如何与这种病毒共存，这是“新常态”。
也因为新冠病毒的这种狡猾天性，让见惯了大场面的复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏笑着坦言：我们曾经经过的不是最艰难的，更艰难的是需要长期与病毒共存的智慧。
千百年来，魔高一尺，道高一丈！面对新冠病毒，我们不要麻痺、不要侥幸、不要恐慌、不要歧视。只要我们万众一心，做好防控，抗疫必胜！
“德尔塔”并非不可战胜
此次肆虐全球的变异新冠病毒“德尔塔”毒株 B.1.617.2是2020年10月在印度发现的，被世卫组织在2021年5月31日命名为“德尔塔”（Delta）变体。    “德尔塔”是新冠病毒变异毒株，目前已进一步变异衍生出“德尔塔+”或“AY.1”变体，正在全球一百多个国家和地区成为主要的流行毒株。
与野生型的普通株相比，“德尔塔”变异株具有传播能力强（传播率增加1倍、传染力比普通株高1倍）、潜伏期比较短（大概4天左右）、代际传播间隔缩短（3天左右）、病毒载量高（比普通株高100倍）、体内病毒转阴时间长（13-15 天，少数可达20天以上）等显著特征。从临床表现上，感染德尔塔变异株的患者在发病后转为重型、危重型的比例达到10%-12%，转为重型、危重型的时间从原来的6-10天缩短为3-7天。从中医证候看，患者出现发烧症状多，湿气困浊引起的证候表现较多。

总的来说，“德尔塔”具有以下几个特点1传播能力强；2传播速度快；3潜伏期短；4病毒载量高；5核酸转阴时间长；6可能出现”免疫逃逸”；虽然“德尔塔”听起来虽然可怕，但相关科学研究和疫情防控实践表明：德尔塔变异株并没有导致新冠病毒生物学特性发生颠覆性改变，传染源、传播途径基本清楚，现有的疫情防控措施对德尔塔变异株仍然有效。    所以，别怕，“德尔塔”可防可控！
面对“德尔塔”，打疫苗还有用吗？
2021年广州新冠病毒德尔塔变异株爆发疫情的研究显示：疫苗对重症的保护效果为100%，对中度、轻度、无症状的保护效果分别为 76.9%、67.2%、63.2%。钟南山院士为此多次提醒我们：广州上一波疫情的13名重症患者全部都没有打疫苗。    接种新冠疫苗是应对新冠肺炎疫情最有效、最经济的途径。接种疫苗主要发挥三个作用：一是预防感染；二是降低感染发生后出现重症和死亡的概率；三是建立群体免疫屏障，避免出现疫情大规模流行。
目前，我国提供三种技术路线的新冠病毒疫苗都经过国家药监部门批准附条件上市或获批紧急使用，都具有良好的免疫原性和安全性。     从实验室结果来看，国内最常用的三种疫苗对德尔塔变异株仍有良好的预防和保护作用，能降低病毒在人群中的传播风险，减少感染者的传播力，有效降低感染后的重症发生率和病死率。钟南山院士多次明确表示：疫苗对德尔塔毒株仍有防护效果！    从全球情况来看，的确出现打了疫苗又被感染的病例（突破病例），在医学上这是一种常态，并不是例外。出现突破病例是接种疫苗人群中的少数。世界上没有任何一款疫苗是百分之百预防感染的。从目前的临床数据看，各种变异株仍然在现有疫苗可控的范围之内。    全球的疾控专家已经多次提醒我们：现在密接者的概念是“在同一空间、同一单位、同一建筑，在发病前四天”，和病人相处在一起的，都是密切接触者。请您配合疫情防控规定，坚持做好个人防护，尽快接种新冠疫苗!

口罩，我们该如何戴?
毋庸置疑，个人防护依旧是目前行之有效的手段。请别忘记，新冠病毒肺炎是呼吸道传染病，防范中招最重要的就是切断传播途径，就是戴口罩。    戴口罩不是用一块布捂在脸上，我们可以选用有滤网的医用外科口罩，花布口罩、防晒口罩等都没有防疫作用。我们需要提醒大家的是：不要用有阀门的口罩，有阀门的N95口罩在用于疫情防控上存在隐患。假如佩戴者为新冠感染者，呼出气体不经过滤直接排出，容易给他人造成感染风险。除非患有慢性阻塞性肺疾病，如肺气肿、老慢支等，且明确未感染新冠病毒，我们一般不建议使用有阀门的N95口罩。    不规范的佩戴，等于没戴，医用外科口罩上方的金属条一定要按压与鼻梁紧贴，否则也难以起到防疫效果。
炎炎夏日，出汗很容易打湿口罩，此时的口罩就失去了效用，请您在外出时携带备用口罩，及时更换。    口罩戴时间久了会有些闷热难受，许多朋友的口罩也因此戴不牢了。其实，闷，才是戴好的正常表现，不闷，大概率是没戴好。戴着闷和防护好至今仍难以两全其美。

如实在闷热，可采用几个小妙招来缓解
1在人群相对密集场所，可利用手持小风扇缓解闷热；2当长时间戴口罩感觉不适时，可到相对空旷、室外安全处摘掉口罩呼吸；3高温天口罩的内侧面容易潮湿，可以增加口罩更换频率，同时擦干脸上汗液；4室内常开空调，要记得开窗通风，每运行2-3小时通风约20-30分钟，同时注意定期对空调进行清洁消毒，用清新空气为健康保驾护航。荆门市总工会温馨提示以下三种情形请您务必戴好口罩▼


当您居家时，如何防范新冠病毒？
    荆门市总工会温馨提醒您，为了您和他人的健康，请您：
1勤洗手，用流动的水，配上普通洗手液或肥皂就可以，不建议频繁使用手消毒剂；2勤通风，每日打开门窗通风2-3次，每次不少于半小时；3勤清洁，必要时再进行消毒。消毒方法有很多，像餐饮具，可以采用物理消毒，煮沸10 分钟；也可用微波炉微波消毒；有家用消毒柜的，按照说明书使用。如果使用含氯类消毒剂，像84消毒液，消完毒后，一定要用清水冲洗干净；4若您在居家监测，请注意生活垃圾不要随意丢弃，适当消毒后等待社区管控人员专业处置。当您上班时，如何防范新冠病毒？
    荆门市总工会温馨提醒您，为了您和他人的健康，请您：
1尽量选择步行、骑行或者开私家车；2乘坐公共交通要全程正确佩戴口罩，避免用手触摸车上的物品及公共设施；不要用手揉眼睛或者触碰面部；3如果乘坐电梯，务必戴好口罩，接触按钮时可用纸巾等隔开；不要在电梯内交流谈话，出电梯后第一时间洗手；4工作中减少面对面交谈，尽量线上沟通；勤洗手，尤其是传阅纸质文件前后；5如果去食堂或餐厅，请错峰就餐，避免扎堆；6分餐，避免面对面就餐，吃饭时尽量不说话；7疫情防控期间，请坚决不约饭、不聚会。当您购物时，如何防范新冠病毒？
    荆门市总工会温馨提醒您，为了您和他人的健康，请您：
1提前列好购物清单，减少逗留时间；2主动配合接受体温检测、健康码、行程码查验；3进入商场、超市，全程佩戴口罩，与他人保持一米距离；4购物后，注意洗手，做好手部清洁消毒；3推荐自助购物，使用移动支付结账。当您做核酸检测时，如何防范新冠病毒？
    荆门市总工会温馨提醒您，为了您和他人的健康，请您：
1出门前，请携带好身份证，洗手并正确佩戴好口罩，最好再备一个口罩，也可以随身携带免洗消毒液或免洗酒精，可在采样结束后及时给双手消毒等；2到达采样点排队，一定要保持安全距离，全程戴好口罩，不要与人交谈，咳嗽时用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播风险，配合现场工作人员的指导有序进行采样；3接受咽拭子采样时，可能出现咽部不适，想要咳嗽、打喷嚏或者呕吐等，切记不要对着医护人员或者其他人，可以准备好纸巾；4采集完样品后立即离开，不要在采集地点周围吐痰、呕吐。当您去就医时，如何防范新冠病毒？
    荆门市总工会温馨提醒您，为了您和他人的健康，请您：
1预约就诊。预约挂号确有困难的老年患者可向医院现场工作人员寻求帮助；2做好个人标准防护。进入医院区域，全程正确佩戴口罩，配合查验健康码、行程码等证明，测量体温。自觉保持一米距离排队；3就诊尽量减少陪同。医院实行“一医一患一诊室”；4非必要不陪护、不探视。确须陪护的，由床位医生开具陪护医嘱，核酸检测阴性后根据医院规定进入，并固定一人陪护。住院后患者及陪护不得聚集或到其它病房串访；5如您有以下情形的，应前往就近的发热门诊就诊：    一是发病前14天内有境外或国内有新冠肺炎病例报告地区旅行史或居住史；    二是发病前14天内怀疑接触过新型冠状病毒感染者；    三是发病前14天内曾接触过来自境外或国内有新冠肺炎病例报告地区的发热或有呼吸道症状的患者；    四是家庭、单位或周边人员14天内有多人出现相同症状。当您下沉社区协助抗疫时,如何防范新冠病毒？
      根据目前的疫情防控形势，按照省委要求，市委决定，采取市领导包片，部门联社区，机关干部下沉支援，切实加强疫情防控领导力量，坚决堵住一切可能导致疫情反弹的窟窿和漏洞，坚决、快速切断疫情传播链条，确保疫情不蔓延、不外溢。下沉机关干部要协助社区做好居民核酸检测登记及秩序维护；协助相关小区封控管理卡口值守；协助开展中高风险地区来荆回荆人员排查；提示进出小区居民戴口罩，不聚集。在您严格落实工作要求，坚守岗位的过程中，为了您和他人的健康，请您：
1工作期间做好个人防护，请佩戴好口罩等防护用品，做好手卫生，根据需要穿戴防护服；2在入户排查、接触居家隔离人员等工作时，请佩戴好口罩、手套等防护用品，人与人之间尽量保持1米以上的安全距离；3在接送前往疾控中心、医院等人员时，请在医护人员指导下按相关防护规定执行；4在进行公共区域卫生消杀时，请选择无人或人少的时段，佩戴好口罩、手套、护目镜等防护用品；5在召开会议时，应对会场进行开窗通风，进行地面消毒，并在入场前对所有人员进行体温检测。6每日请进行自我健康监测（测量体温）。若出现可疑症状，请立即向相关单位报告，及时有序就医；7规律饮食作息，适度运动以缓解压力，保持身心健康。
个人防控疫情最有效最省钱的办法是什么？
共同战疫  

    说了那么多，您也许想问：有没有什么最有效又最省钱的办法?
    有！
    经过各国医学界专家的多年研究和各地的大量实践证明，就个人而言，防控新冠肺炎疫情最有效、最省钱的办法归纳起来就是：两个“非必要”、“防疫三件套”、“防护五还要”。
两个“非必要”：    非必要不前往国内疫情中高风险地区；     非必要不出境。
“防疫三件套”：     注意佩戴口罩；      注意社交距离；     注意个人卫生。
“防护五还要”：     口罩还要戴；    社交距离还要留；     咳嗽喷嚏还要遮；     双手还要经常洗；    窗户还要尽量开。
    请您积极配合防疫措施，始终绷紧好个人防护这根弦。
孕妇、婴幼儿等特殊人群如何进行防护？
     孕妇：不去人群聚集的地方，出门严格戴口罩。请注意手卫生，出门时最好携带免洗洗手液及消毒湿巾，外出回到家中后，要及时洗手，更换衣物。孕晚期时，特别是37周后，严格做好个人防护到院产检。
     婴幼儿：请尽量不去室内密闭的公共场所。1-3 岁的孩子戴口罩比较困难，建议使用面屏或隔离防护的面罩。居家时注意室内通风，关注孩子的情绪、饮食等情况。建议到户外人少的地方进行一些活动和锻炼。
     老年人、慢性病患者：外出时请做好防护措施，尚未完成新冠疫苗全程接种或者全程接种新冠疫苗但还没有满14天的朋友请尽量不去外地旅行。
     一旦出现发热、咳嗽等症状，请在做好个人防护前提下，及时就近选择医疗机构就诊，并主动告知近期旅居史和相关人员接触史。没有完成新冠疫苗全程接种的市民尽快前往接种点完成疫苗接种。请点击下方
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来源：荆门市总工会主编/张义  编辑/田婧微信广告合作：0724-2378897

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