不注意这些小细节，小心得“空调病”！

虎山社区

空调病又称“空调综合症”，它不是一种常规病症，而是一种处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

随着炎炎夏日来临，人们喜欢开空调，空调给人们带来舒爽同时，也给人们带来风险，稍不注意就会导致呼吸、消化、运动、神经、内分泌系统及皮肤等疾病。

预防空调病应坚持预防为先原则，严控室内空调的温度，必要时采取综合施治措施。

空调病致病机理

首先，低温环境容易使血管急剧收缩，使人体的血流不畅，关节受冷导致关节痛。空调房室内外温差大，使人进出空调房感到忽冷忽热，导致体温的调节系统功能紊乱，引起头痛、咳嗽、流涕等感冒症状，冷感觉可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起身体的诸多不适。

其次，空调房里干燥，温度适宜，病菌病毒易于生存繁殖，被空调吹送出后易引发感染。空调房一般比较密封，室内空气混浊，且细菌增多，二氧化碳等有害气体浓度高，有益的负离子密度低，在如此环境中久而必然使人感到头晕目眩。

再次，使用空调容易使新鲜空气中臭氧减少，低浓度臭氧具有消毒作用，可抑制细菌繁殖，而臭氧浓度极低，必然增加空调病的发生几率。

预防空调病的措施

经常出入冷气房间，要有温度过渡缓冲，先把温度调高或先关掉空调，进门时把汗水擦干。不要直接跑到空调下直吹、图一时的痛快，以免突如其来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩而导致头疼发热。

长时间呆在空调间要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。不妨准备好长袖长裤，对膝部关节要用毛巾或厚衣加以保护，时常站起来走动，增进末梢血液循环。

空调温度勿太低，室温定26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则出汗后入室将加重体温调节中枢负担。

尽量用自然风降低室内温度，经常开窗换气，开机1～3小时后关掉空调，开窗将室内空气排出，让室外新鲜气体进入，确保室内外空气对流。空调房间应保持清洁卫生，减少疾病污染源。

室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌不可安排在冷风直吹处。下班回家后要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节。适当进行健身运动，如跑步、打球、做瑜伽等。

开车族使用汽车空调时，不要把温度调太低，车厢内外温差在10℃以内为宜；车内开空调时，最好不要在车内抽烟。

不要躺在开空调的停驶室睡觉，以免汽车发动机排出的一氧化碳渗入车厢内使人中毒；停在烈日下而造成车内温度很高的车辆，不要马上使用空调，应先把车窗打开，让热气排出，等车厢内温度下降后再关闭车窗，按需要开启空调。