早上几点起床才是“最佳时间”？

虎山社区

“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择--学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼…那么什么时间起床最好？早上几点起床才是“最佳时间”？若你能做到，偷着乐吧你赚到了!

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其实很多人都对睡眠这件事是不在意的，因为他们觉得自己还年轻，身体各个方面都非常的强，所以就算是通宵熬夜也不会影响到我们的身体。其实这种想法是非常错误的，如果在平常的时候，我们不能够保证自己充足的睡眠，那么身体就会越来越差，我们身体的各个器官都是需要休息的。如果不休息的话，那么器官的负荷就会越来越大，影响到我们的生命健康。

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最佳起床时间是什么时候？

一般最佳的起床时间是早上6点；若你是晚上11点睡觉的话，最佳起床时间是7点，这样保持好8小时的睡眠时间，能够让细胞变得活跃起来，还能够及时恢复精神。懂得养生的人通常都会在早上6:00起床，这是因为早上6:00的时候，作为我们人体阳气最旺盛的时间，全身各个细胞都能够被更好的带动起来进行锻炼，因此在中医的角度上来说，将早上6:00定为最佳的起床时间。

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为什么要早起

首先是为了获得更多的时间，每天就24小时何必浪费过多的时间在睡觉上。然后就是早起阳气足，精神饱满。最后就是工作效率高，运动减脂效率高。

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对成年人来说一天保证7~8小时的睡眠是非常有必要的，这样就不容易把珍贵的时间浪费掉了，将时间利用起来能够做一些更有意义的事情，所以说为了身体的健康，为了生活得有意义，尽量选择在晚上11:00之前睡觉，早上6:00之前起床，这样对身体会更加有好处，身体会更加健康。

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夏天早上6点可以，冬天恐怕不行，还没亮呢~